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心理调节:6招教你应对年底焦虑症

2018年01月20日 11:00   官网:青岛富凯节能服务有限公司   来源:网络转载

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  每到年底,也是各种事务纠缠的时间节点,各种工作指标压力、找工作压力,让不少人都心情低落、头晕脑涨,严重的会出现情绪抑郁,甚至内分泌紊乱。专家认为,职场心理压力早已存在,到了年底,往往因单位人事、岗位、薪酬等调整而集中爆发,会出现“心理失衡焦虑症”,许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。有数据显示,“年底焦虑症”的人群年龄集中在20—45岁之间,他们大都表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。如果不做好调整和治疗,不但给自己的健康留下隐患。

调整心情 3招教你应对年底焦虑症

  何为“年底焦虑症”?

  年底焦虑症是指在年底重压之下,不少职场人会出现心情烦躁,甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。还有因工作而烦心,因跳槽、换岗感到浑身不适,因无钱过年而产生自责恐慌等也都是“年底焦虑症”的综合表现。

调整心情 3招教你应对年底焦虑症

  “年底焦虑症”怎么来?

  过年回家是国人的传统,但是回家前除了要为家人备好各种礼物特产,还得做好心理准备,因为回家,就得面对七大姑八大姨的盘问,“年薪多少啊”“有没有交男/女朋友啊”“啥时候结婚啊”“都老大不小了,抓紧时间谈恋爱”…各种人生大事被被搬到餐桌上,心理抵抗力不强怎能应对。所以,年底回家前,很多人一想到这些令人头疼的场景,就会感到有心理压力,再加上年底也是对自我工作的一个总结时期,年终奖太少,要不要跳槽,未来工作如何安排…这些烦心事也会加重心理压力。所以,与工作相关的业绩、跳槽,以及回家过年都是年底焦虑症的主要诱因。

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  Siegrist这次挑战乞力马扎罗高空走扁带的团队非常“精炼”,只有摄影师兼制片人ThomasSenf和几名当地背夫。也是Thomas发现了在乞力马扎罗山间高空走扁带的探险机会。实际上,在Siegrist正式挑战之前,如何在乞力马扎罗山的火山岩石上固定扁带的两端,如何判断岩石的稳定性来作为固定点,也是一个需要绝佳眼力的技术挑战。

  两度大满贯冠军得主扎克-约翰逊的态度则依旧强硬:“哦,我没看高尔夫,我宁愿看那些应该是在奥运会上的体育项目。奥运会把我们的赛程表整个弄乱了,我非常愤怒,为了参加奥运会,你甚至可能得连轴参赛,而且之前是连续两场的大满贯比赛,我很鄙视。”

  近日,赵雅芝参加综艺节目,在节目中和一众女神挑战昆曲。7月13日晚,赵雅芝通过微博晒扮白娘子的造型,并写道:“和白娘子再续前缘!”照片中,赵雅芝一袭白色长袍,头上戴着漂亮的厚重发饰,仅露背影已现风采。

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责任编辑:樊培红