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2018年04月25日 08:00   官网:青岛富凯节能服务有限公司   来源:网络转载

  ,身份证、现金、银行卡、钥匙这些随身必备物品小编就不多提了,对于骑行来说,带些云南白药之类的外伤用药也是很必要的,其他例如打气筒、纸巾、瑞士军刀、防晒霜等,根据个人喜好和背包的大小适当装备就好了。要说的是,小编不建议没有骑行经验的朋友们一口气骑太远,这套简单的装备也仅仅适合一天的短途骑行哦~(来源:自行車)

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  有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食,这样可以让他们感觉很舒服,然后会误以为运动后吃甜食是有好处的。注意这也是错误的做法,在进行完运动之后吃甜食,身体内的维生素将会被大量地消耗,这样就会造成人有倦怠、食欲不振等症状,使体能的恢复受到影响。在运动之后最好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。

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责任编辑:杨亚丽