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生活中致人早死的8件事 你肯定做过

2018年01月23日 11:00   官网:青岛富凯节能服务有限公司   来源:网络转载

  生活中致人早死的8件事 你肯定做过,据悉,这部有着豪华制作阵容的周杰伦作品点唱机音乐剧,是从周杰伦出道十六年十余张创作专辑中选出二十余首最脍炙人口的经典歌曲贯穿全剧,故事改编自周杰伦首部自编自导金马奖年度电影《不能说的秘密》,由美国托尼奖最佳导演得主JohnRando携手百老汇音乐剧主创团队所联合量身打造。

  一、每天睡够8小时会加速死亡

  睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。

  研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。

  研究人员解释说,当你的身体醒来却还赖在床上时,你缩短了接触阳光的时间,体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低,从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样,你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。

  只有充分进行好了深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命。

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责任编辑:任彩云