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2018年05月21日 01:00   官网:青岛富凯节能服务有限公司   来源:网络转载

  ,易边再战,第48分钟,许尔勒左路带球内切过人后直接射门,皮球稍稍高出横梁。紧接着美因茨中场挑传克莱门斯,后者插上射门打飞了。第55分钟,右路格巴明倒三角传中,塞尔达停球再射门,但防守队员已经跟进。第57分钟,罗德直塞,卡斯特罗再传,施梅尔策跟进内切后射门被门将封堵,随后巴尔特拉远射在被门将没收。第59分钟,魏格尔送直塞,许尔勒传中,罗德跟进射门高出。

  跑步结束时身体会很快散发热量,因此赛后应尽量穿上上衣保持身体维持一定的热度。同时,尽量避免长时间站立,这些都是有助于血液循环的方法。其次,应当多喝水并尽快吃一些东西来进行能量补充。运动后的体液恢复以摄取含糖的电解质饮料效果最佳,饮料的糖含量为5%至10%,钠盐含量30毫克至40毫克当量。休息两个小时左右,吃你所能吃得下的食物,尽管没有食欲,也要时刻提醒自己,你的身体需要能量储备,因为赛后距营养补充的时间越久,就会越容易变得越疲劳。

  今年22岁的法比尼奥,是现役巴西国脚。他出道于弗鲁米嫩塞的青训营,2012年夏天加盟葡萄牙球队里奥阿维,随后以租借的身份在皇马B队效力了一年。2013年夏天,摩纳哥租借法比尼奥。去年,摩纳哥将其买断,正式引进法比尼奥。上赛季,法比尼奥代表摩纳哥在法甲中攻入6球,送出了4次助攻。法比尼奥在场上司职右后卫,也能踢后腰位置,而且他还是摩纳哥队内的第一点球手。

  近年提到NBA的库里时,大家都会直接联想到斯蒂芬库里,他近两年连续带领金州勇士闯进总冠军战,并在今年缔造史诗级的73胜纪录,个人方面,则是拿下例行赛MVP的二连霸,他的掘起大家耳熟能详,因此本篇要谈论的不是他,而是他的弟弟塞斯库里。

  人体在水中运动时和在陆地上所产生的力有很大的不同,由于水中多的阻力,要保持力的平衡就要随时控制身体在水中的姿势。我们在陆上的姿势和水中姿势的不同在于;陆地站立脊柱形成了一个S型的形态,而水中,如果想要减少阻力得到最大的动力则需要把S型变为直线,这样的姿势可以使我们的肌肉在水中得到最大的放松,才能发出最大的力[1]。因此我们需要通过陆上及水上的力量训练来达到这一要求。支持游泳动作的核心肌肉分为两类,第一类为整体肌肉,他们大多处于身体的浅表位置,它们负责控制脊柱的运动和方向。第二类为局部肌肉,这些肌肉群可以通过离心收缩控制脊柱的曲度以及维持脊柱的稳定性。根据上述所述,核心力量训练应该是坚固深层稳定肌和表浅运动肌的力量训练。核心肌肉群力量的发展支持着人在水中的稳定性和速度,因此发展身体的“核心力量”对于铁人三项运动员掌握良好的游泳技术是必不可少的。

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责任编辑:刘荣刚